Kuru incir A ve C vitaminleri, potasyum ve magnezyum açısından zengindir. Kuru incirin sağlığımıza çok yararı bulunmakta, en sağlıklı besinler arasında gösterilmektedir. Kuru incir bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk havalarda bizi korur ve enerji verir. Karaciğeri temizler, kan basıncını düşürür, insülin düşürücü etkisi sebebiyle diabete de iyi gelir. Protein sentezi sırasında kullanılan zengin amino asit çeşitliliği sayesinde hücre gelişimini destekler. Kuru incir zehirli maddelerin  bağırsaklardan atılmasını sağlar ve kolestrol seviyesini düşürür. Bunlara ek olarak kuru incir kansere karşı korunma ve mücadelede önemli rol oynar.

• İncir, içerdiği yüksek orandaki liflerle bedene giren kolesterolün kana karışmadan atılmasını sağlar.
• Sindirimi kolaylaştırarak bedeni bakterilere karşı korur.
• İçerdiği yüksek orandaki kalsiyum ile kemik gelişimine ve fosforla diş sağlığına iyi gelerek, süt içmeyen kişilere kalsiyum bakımından oldukça zengin olan incir yemeleri önerilir.
• İncir içerdiği yüksek orandaki protein, vitamin ve minerallerle hücrelerin yenilenmesine destek sağlar.
• İncir, kanser ve kalp damar hastalıklarına karşı antioksidan özelliği ile koruyucu etkiye sahiptir.
• İncir, üst solunum yolu rahatsızlıklarının neden olduğu vücut ağrılarına iyi gelir.
• İncir, içerdiği magnezyum sayesinde saçların hacmini arttırır ve saç köklerini güçlendirir.
• İncir, anne sütünü arttırıcı etkisiyle emziren anneler için besleyici bir gıdadır.